Natiahnuť penis je doslova nemožné. Účelom cvičení je dodať orgánu elasticitu a zvýšiť objem krvi, ktorá vteká v čase erekcie a určuje hmotnosť orgánu.
Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte trénovať pravidelne a dlhodobo.
Pred začatím vyučovania musíte svoj penis „zahriať“. Za týmto účelom priložte na žalúdok obklad namočený v horúcej vode a potom penis zabaľte a držte ho 3-5 minút.
Cvičenia na zväčšenie penisu sú silové zaťaženie. Zahrievanie je potrebné na prípravu penisu a zvýšenie prietoku krvi.
Cvičenia
Silové ťahanie
Držte penis za hlavu, odtiahnite ho od seba a fixujte ho v natiahnutom stave na 5 sekúnd. Potom ho potiahnite doprava na päť sekúnd. Ťahajte, kým sa neobjaví mierna bolesť. V tomto prípade by nemali byť žiadne nepríjemné pocity. Potom urobte to isté doľava, dole a hore.
Toto cvičenie pomáha natiahnuť corpora cavernosa v hrúbke penisu a zväčšiť jeho dĺžku. Počas týchto manipulácií by mal byť penis v mäkkom, uvoľnenom stave. Ak chcete zachytiť hlavu, musíte predkožku vytiahnuť až po základňu. Môžete to urobiť, keď sedíte na okraji pohovky.
Kruhové naťahovanie
Penis sa potiahne dopredu za hlavu a podrží sa 5 sekúnd, potom sa vytiahne nahor. Pokračujte v naťahovaní a pomaly ho otáčajte proti smeru hodinových ručičiek, kým nedosiahne svoju pôvodnú polohu. Kruh musí byť dokončený za 5 sekúnd. Opakujte cvičenie 25-krát.
Po každom druhom otočení musíte penisom trochu potriasť a masírovať, aby sa normalizoval prietok krvi. Toto cvičenie napína chrupavé procesy v spodnej časti penisu a zvyšuje jeho dĺžku.
Strečing v sede
Vykonáva sa pri 30-40% erekcii. Penis sa ťahá smerom k zadku a pomaly si naň sadá. Týmto spôsobom sa zvyšuje tlak na kavernózne telesá zvnútra. Môžete dosiahnuť zvýšenie nielen dĺžky, ale aj hrúbky orgánu.
V-streč
Cvičenie sa vykonáva s mäkkým penisom. Uchopte hlavu do krúžku z palca a ukazováka. Natiahnite sa od seba čo najviac a vydržte 5-7 sekúnd. Zároveň palcom druhej ruky zatlačte na spodok penisu a presuňte ho na hlavu a chrbát. Opakujte 10-krát.
Je dôležité, aby bol úchop hlavy tesný, až potom bude účinok maximálny.
Ak sa počas cvičenia vyskytne bolesť, musíte stlačiť hlavu a vytlačiť z nej krv. Potom pokračujte v cvičení.
Masáž
Na cvičenie používajte lubrikant. Uchopte penis v stave miernej erekcie prstami pri spodnej časti. Vykonajte pohyby na hlave a chrbte, postupne zvyšujte rýchlosť. Po dosiahnutí úplnej erekcie uchopte penis jednou rukou za hlavu a druhou rukou za základňu.
Takto držte krv v hrúbke penisu, niekoľkokrát ho natiahnite a držte ho v maximálne vytiahnutom stave po dobu 10 sekúnd. Dôležité je nepreháňať to a naťahovať kožu či väzy.
Mahi
V stave 100% erekcie stojte so široko rozkročenými nohami. Kývajte penisom vo vertikálnom a horizontálnom smere, pričom namáhate svaly hrádze.
Kegelove techniky
Táto technika sama o sebe nezväčšuje penis, ale pomáha zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Na základe vývoja PC svalu (pubococcygeal sval). Tento sval riadi močenie a je zodpovedný za orgazmus. Aby ste ho našli, stačí prerušiť akt močenia uprostred.
Takéto prerušenia urobte päťkrát vždy, keď idete na toaletu. Táto zručnosť je definovaná ako „napätie konečníka“ a následne pomáha kontrolovať ejakuláciu a predĺžiť erekciu.
Závesné bremená
Cvičenie je obľúbené, no neúčinné. Penis nie je sval; nedá sa to napumpovať. Závesné závažia len naťahujú pokožku a poškodzujú cievy. Možné zvýšenie dĺžky nastáva v dôsledku zníženia hrúbky.
Jelqing (z arabského "dojenie")
Existujú klasické techniky a jelqing s držaním.
Klasický jelqing sa vykonáva pri 60-80% erekcii. Pri 100% erekcii môže dôjsť k poraneniu povrchových ciev. Ukazovákom a palcom držte penis na spodnej časti a pomaly ho ťahajte dopredu. Po 3 sekundách sa dostaňte k hlave. Úchop by mal byť taký, aby zabránil odtoku krvi.
Po dosiahnutí hlavy bez zastavenia vykonajte rovnaké manipulácie s druhou rukou. Naťahovanie musí byť nepretržité. Opakujte 5 minút.
Stupeň kompresie by nemal spôsobovať nepohodlie. Keď sa blíži ejakulácia, môžete sa pozastaviť.
Držanie jelqu sa od klasického líši tým, že pri dosiahnutí hlavy je potrebné zastaviť a podržať penis prstami na 10 sekúnd.
Vedľajšie účinky
Takéto cvičenia na zväčšenie penisu majú svoje dôsledky. Väčšina z nich zmizne sama v priebehu niekoľkých dní.
Stmavnutie penisu
Na niektorých miestach penisu sa objavilo mierne stmavnutie alebo celý penis získal bronzový odtieň. Tento vedľajší účinok sa môže vyskytnúť po mesiacoch tréningu. Jeho intenzita závisí od individuálnej predispozície k vzniku modrín na tele.
Výrazné žily
V dôsledku cvičenia sa môžu cievy zväčšiť a zviditeľniť.
Škvrny
Zvyčajne sa objavujú na hlave. Škvrny sú často červené a pripomínajú značku po injekcii. Ale v zriedkavých prípadoch môžu byť tmavšie a väčšie. Toto je signál na zníženie intenzity tréningu.
Dokončenie cvičení
Masáž a teplo vám pomôžu zlepšiť výsledky cvičenia.
Zahriatie vám umožní relaxovať a upokojiť sa po cvičení. Je tiež potrebné masírovať penis krúživými pohybmi. Na to môžete použiť akýkoľvek bylinný hydratačný krém. Masáž obnoví krvný obeh.
Potom priložte teplý obklad alebo penis na chvíľu ponorte do nádoby s teplou vodou. Utrite penis do sucha uterákom.
Okrem cvičení sa odporúča používať lieky, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok.